UN GRUPO DE APOYO

HOLAA

Les cuento que en la carrera que realice en la pagina http://noeatbyme.blogspot.com/ conoci un grupo de amigas y amigos geniales!!

Son un apoyo incondicional, casi que las 24 horas, me hacen feliz, son con quienes me puedo desahogar, nos hemos convertido en un@ para tod@s y tod@s para un@.

Entre las personas que he conocido allí se destacan, Skinny, Sofi, Monse, Con Sueñito, Vane, Elena, Coldprince, Nahiomi, Jihyun, ya que somos las que mas estamos conectadas y mas charlamos en el grupo.

Aunque no logre bajar ni pasar creo yo, de la segunda etapa me ha parecido regenial, tener a este grupito de personas que me alientan y están ahí, para cuando sientes que todo se ha perdido.
Estas personas grandiosas que he conocido con mas o menos problemas que yo, me han enseñado, que las cosas se hacen y se piensan, con cabeza fria, que no todo esta perdido, que cuando quieres, todo es mas fácil por eso a ellas les dedico la entrada de hoy!!!

DIETA DE MANTENIMIENTO

Hola

chicas, estoy tratando de llevar una dieta "SANA".

lo coloco entre comillas porque la verdad, nadie que dice ser pro-ana lo hace de manera sana, SIEMPRE, lo hace a su MANERA...

Hoy les dejo esta imagen y ya me pasare a explicarles, lo que deseo y pienso hacer.

Decepcionada!!!

Hola

Hoy estoy decepcionada, no se si conmigo misma  o con la balanza, que juega conmigo y un día esta en 57 y otro día en 59 como ayer.... he tratado de hacer ayuno desde el martes, que realice la dieta del ayuno pero ayer lo rompí me comí una galleta con queso en la oficina.}

Ya les he dicho que yo no puedo invocar a mía porque no se ocultarla y porque usarla es igual que romperme la garganta por mas de dos horas en un concierto, quedo con malestar, sin vos y como si tuviera algo atravesado que quisiera sacar con un cepillo, entonces esa molestia , mas el no saber ocultarla, no me dejo usarla y asi rompí el ayuno, me pensé en la noche ´para ver los efectos de dicha galleta y ohhh que si, me provocaba ir y atacar mi refri y comer todo aquello de lo que me he privado, en vista de que he dejado de comer muchas cosas y aun asi la bascula no muestra compasion por esta gorda...... sentía que todo mi esfuerzo era un total fiasco, que nada de lo que me prive complace a este cuerpo para que se proponga a eliminar la grasa que le sobra.....

No lo hice, no comi nada y en lugar de ello me hice una hora de aerobicos, termine aburrida de mi rutina y cuando empece a sentir hambre me atiborre de agua y me fui a dormir....

Asi ha sido mi vida, asi ha de ser, una lucha constante con lo que me sobnra y sin importar lo que haga ahi esta esa grasa detras al lado y sobre mi, ocultando mis BONES

Dieta de la luna

Hola

este fin de semana tube capacitación asi que ya se imaginan como fue mi fin de semana-....
Estoy feliz porque logre lña primer meta de la carrera bajar dos kilos.

Las chicas han propuesto hacer la dieta de la luna, asi que aqui la dejo y ya les contare como me va a mi y a las chicas por hoy solo he consumido una manzana

Aqui les dejo el link de la dieta.... Animensen:
http://www.cometamagico.com.ar/dieta_de__la_luna.htm

CANELA PARA PERDER PESO

Es interesante como algunas especias, que a veces consideramos insignificantes, pueden hacer una diferencia en nuestro organismo,  los estudios han demostrado que tomar una cucharada de canela con tu dieta diaria puede ayudarte a perder peso.

Beneficios para la salud de la canela

La canela es rica en manganeso, hierro, calcio y fibra. Se ha utilizado desde la época medieval para curar la diarrea, indigestión y distensión abdominal. Además, ayuda a prevenir la propagación de las células cancerosas, la formación de úlceras de estómago, y ayuda en la curación de las infecciones bacterianas.

La canela reduce los niveles de azúcar en la sangre junto con los niveles de colesterol malo. Por lo tanto, es beneficioso para el corazón y para pacientes con diabetes tipo 2.

La reducción de los niveles de azúcar en la sangre y la disminución de colesterol en sangre ayuda a revertir la resistencia a la insulina o pre-diabetes. Dado que la canela es dulce al paladar, también satisface el ansia por los alimentos dulces que generalmente aflige a los diabéticos.

¿Sirve para perder peso?

La canela ayuda a controlar la capacidad del cuerpo con la que el azúcar se transforma en grasa, lo que es útil si estás en un plan de alimentación para perder peso.
La canela también retrasa el paso de los alimentos del estómago al intestino, por lo que te sientes satisfecho por más tiempo.
Además, ayuda al cuerpo a procesar los carbohidratos de manera más eficiente. Los estudios muestran que la grasa abdominal es más sensible a los efectos de la canela que la grasa de otras partes del cuerpo.

Otras formas de incorporar canela en tu dieta diaria

Puedes añadir canela a tu té de hierbas para tomar una taza de té saludable y sabroso.  O bien,prepararte un té de canela.
También se puede agregar al café diario, o de vez en cuando agrega una cucharadita de canela a tu cereal del desayuno o avena, otra idea es espolvorear sobre una tostada.
También se la puedes agregar a postres con manzana, o de melocotón para realzar su sabor.
También se puede añadir a los zumos de frutas. O bien, consumirla en forma de cápsulas.
Debes asegurarte que la canela que consumas sea fresca, para que conserve mejor sus propiedades.
Y no olvidar que por sí sola, la canela no tendrá mayor efecto, como siempre digo, hay suplementos naturales muy buenos que son excelentes aliados en la pérdida de peso, pero nunca debemos dejar de lado los pilares importantes que son la dieta y el ejercicio.
Si combinamos todos estos factores, seguramente la canela, será excelente aliado para perder peso y reducir talla en nuestra cintura. ¡No dejes de probarla!

Contraindicaciones:

La canela generalmente es segura de consumir, pero si notas alguna reacción alérgica, como dermatitis, evítala.
No se recomienda a mujeres embarazas, ni durante la lactancia. Tampoco en niños menores de 6 años.
En caso de padecer de enfermedad de Crohn o colitis lo mejor es no consumirla, también se contraindica para personas que tengan enfermedades hepáticas.

SEGNDO DÍA!

Hola

Como os he venido contando estoy en una carrera, así que estoy super animada. Ademas me he descargado la aplicación MyFitnessPal, no se si la conozcan o haya otras mejores, pero esta me ayuda a calcular las calorias de las comidas y de los ejercicios.

Mi intake de ayer

Desayuno: Te de herbalife con fibra .............5 cal
Almuerzo: Te de herbalife con fibra .............5 cal
                  Batido ..................................... 110 cal
Cena: Te verde..............................................2 cal
entre comidas: 3 litros de agua y te verde.... 2 cal
Total.........................................................,.124 cal

En la noche me hice 25 minutos de aerobicos que según la aplicación corresponde a la quema de 129 calorías, es decir, que queme mas calorías de las que ingerí en todo el día.

Mi intake de hoy: 

Desayuno: Te de herbalife con fibra .............5 cal
Almuerzo: Te de herbalife con fibra .............5 cal
                  Batido con canela ................... 116 cal
Cena: Te verde...............................................2 cal
entre comidas: 3 litros de agua y te verde..... 2 cal
Total.........................................................,.130 cal

En la noche me hice 35 minutos de aerobicos que según la aplicación de mi smartphone corresponde a la quema de 177  calorías, es decir, que queme mas calorías de las que ingerí en todo el día.

Animo!!!

INICIO DE CARRERA

Hola princess

Por motivo de la inscripción en la carrera de ColdPrince en http://noeatbyme.blogspot.com/ me decidi a acercarme a un centro de Herbalife, con tan buena fortuna de que estaban valorando a las personas, así que me hice valorar y este fue el resultado según ellos,

Peso: 60.1 Kilos
Medida: 1.57 !/2
IMC: 24,3%
Grasa visceral: 5%
Masa Muscular 25%


Me encanto que me hicieran esta medición, aun mas cuando la carrera empezó hoy.
En mi país apenas son las 9 de la mañana, estoy despierta desde las seis y solo he consumido un te de herbalife 5 cal y una botella de aga de 600ml. Mientras escribo iniciare la segunda botella.

No me ha dado hambre y estoy super animada a hacer ayuno!

las veo mas tarde.....